Plano · 6 ampolas · 1 a cada 10 diasCollalto Marketing & Automação

Deposteron + treino: o que esperar

Projeção de 90 dias · 200 mg a cada 10 dias · 1ª ampola em 24/10

Massa magra sobe e gordura desce aos poucos (estimativa).

Conectando aos seus dados…

Testosterona total

ng/dL · uma curva por ampola, ajustada pelos seus exames

DIA 90

E se eu mudar a rotina?

Cardio por sessão · 6x por semana
Intensidade do cardio
Alimentação

Corpo desde a 1ª ampola

kg · estimativa, com faixa provável da balança

Alimentação

Coloque o que você come hoje. O painel sugere quanto subir ou reduzir. É um ponto de partida para levar ao nutricionista e ao médico.

O que você digitar aqui é salvo sozinho.

Objetivo

O que mais mexe na gordura

O modelo não desconta ganho de músculo por causa do cardio ou do déficit. Na prática, pode haver um pouco.

Ampolas

Aplicou? Toque em “Apliquei” na ampola. O gráfico passa a usar a data real.

    Próximas datas

      Exames

      Último valor de cada exame, referência típica e tendência. A referência que vale é a do seu laudo.

      Registrar

      Preencha só o que tiver no laudo ou na balança. O exame de antes da 1ª ampola vira a sua base.

      Histórico

        Ver a projeção em tabela
        Premissas e fontes
        1. Meia-vida. A bula do cipionato fala em cerca de 8 dias. O modelo usa 7, com faixa de 5,5 a 8,5. Bula Depo-Testosterone
        2. Pico. Em homens saudáveis, 200 mg levaram a testosterona a cerca de 3× o basal em 24 horas, com volta ao basal perto do dia 10. Protocolo NCT03792477
        3. Produção natural. Depois da 1ª ampola, o modelo reduz a produção própria para cerca de 15% do basal em 2 a 3 semanas (estimativa, sem fonte específica).
        4. Faixa de referência. 264 a 916 ng/dL, homens de 19 a 39 anos. Endocrine Society, 2017
        5. Massa magra. 125 mg/semana por 20 semanas deram +3,4 kg sem treino; o modelo ajusta para 140 mg/semana e soma 0,03 a 0,15 kg/semana pelo treino (estimativa). Bhasin et al., 2001
        6. Cardio. Bicicleta: leve 4,0 MET, moderada 6,0, forte 8,0; musculação estimada em 5,0 MET. Conta o gasto acima do repouso. Compendium of Physical Activities
        7. Compensação. Parte das calorias do exercício volta com mais fome ou menos movimento: média de 18% na revisão, maior em programas longos. O modelo usa 30% (10 a 50%). Riou et al., 2015
        8. Gasto calórico. Metabolismo basal pela fórmula de Mifflin-St Jeor, multiplicado pelo nível do dia a dia, mais treino e cardio. Margem de cerca de 10%. Com 2 pesagens separadas por 14 dias ou mais, o painel passa a usar o seu gasto real. Mifflin et al., 1990
        9. Sugestão de calorias. Perder gordura: 300 a 500 kcal/dia abaixo do gasto. Ganhar massa: 200 a 300 acima. Proteína: 1,6 a 2,2 g/kg/dia. Morton et al., 2018
        10. Exames na terapia. Testosterona 3 a 6 meses após o início; hematócrito na base, aos 3 a 6 meses e depois 1 vez por ano; PSA que sobe mais de 1,4 ng/mL em 12 meses, ou acima de 4, pede avaliação urológica. Endocrine Society, 2018
        11. Hematócrito. Acima de 54%, diretrizes indicam suspender e reavaliar com o médico. CMAJ, 2017
        12. Pressão. Ótima abaixo de 120/80, pré-hipertensão a partir de 130/85, hipertensão a partir de 140/90 (Diretriz Brasileira de Hipertensão 2020; pode haver versão mais nova). Resumo da diretriz
        13. Demais referências. Faixas típicas de laboratório para homens adultos (glicemia, colesterol, hemograma, fígado, rim, hormônios). Variam entre laboratórios: vale a do laudo.
        Projeção e sugestões para acompanhar o plano. Não substituem médico e nutricionista. Collalto Marketing & Automação